Koptreniņi

Tiekamies treniņos no aprīļa līdz oktobrim

Treniņi notiek 1x nedēļā trešdienās plkst. 18:30 Ozolnieku Mežaparkā pa meža takām un ilgst ~1,5 stundu.
Treniņi ir piemēroti dažādiem trenētības līmeņiem.

Koptreniņi sastāv no:

• iesildošās daļas, kur sagatavojam ķermeni gaidāmajam treniņam,
• krosa skrējiens katram atbilstošā skrējiena tempā,
• pildām speciālos vingrinājumus skriešanas tehnikas uzlabošanai,
• veicam dažādus skriešanas uzdevumus,
• nostiprinam muskuļus ar spēka vingrinājumiem,
• noslēgumā atsildamies un pastiepjamies.

Ar pārtraukumiem ar vieglatlētiku nodarbojos kopš 10 gadu vecuma. Aktīvās sporta gaitas atsāka 30 gadu vecumā un amatieru līmenī trenējas pēdējos 10+ gadus. Ir vairākkārtēja Latvijas, Baltijas jaunatnes un veterānu čempione vidējās distancēs un 6.vietas ieguvēja Eiropas čempionātā veterāniem 800m 35+ grupā.

Kopš 2022.gada vada SK Ozolnieku koptreniņus.